Vous êtes ou étiez en relation intime avec un·e / des partenaire(s) ?
Vous êtes lesbienne, gay, bisexuel·le, transidentitaire (transgenre / non-binaire), queer, intersexe, aromantique/asexuel·le ? Membre de la communauté LGBTQIA+ ?
Vous vous posez des questions sur votre (ex) relation ?
Est-ce normal ? Est-ce juste une dispute ? Sont-ce des gestes d’affection ? Est-ce si grave ? Est-ce de la violence ?
Les symptômes liés à des dynamiques de violence
Lorsque l’on est dans une (ex) relation qui implique des dynamiques de violences, nous développons également des symptômes. Ceux-ci peuvent aussi être un indicateur sur votre situation. Voici un ensemble de symptômes, cette liste n’est pas exhaustive, il en existe d’autres.
- Bégayer
- Sursauter
- Tremblement
- Isolement
- Perte d’envie
- Dépression
- Être tétaniser
- Être crisper
- Comportement compulsif (à différents niveaux)
- Se réfugier dans une activité
- Crainte pour l’intégrité physique
- Ne pas se sentir en sécurité
- Faire une activité de manière excessive (comme le sport)
- Culpabilité
- Paranoïaque
- Perdre contact avec la réalité
- Cauchemard
- Perte de sa vision, de son identité
- L’évitement (lieu ou situation)
- Des blessures
- Ressentir de la honte
- Remise en question de qui on est ( son OR/OS et/ou ID)
- Difficulté de se projeter dans un futur
- Entendre encore la voix de l’autre même après la séparation
- Emprise encore présente dans sa psyché (voix dans la tête)
- Avoir des crises de panique
- Difficulté de trouver le sommeil
- Perte d’appétit
- Dépendance à certaines substances
- Mutilation
- Trouble alimentaire
- Pensées suicidaire
- Tentative de suicide
- Troubles post traumatiques: Les flashbacks sont un processus normal de guérison. Les bruits, les odeurs, les personnes de même corpulence, ou autre, peuvent également même après séparation peuvent créer des stress post traumatiques.
- Peur de se remettre en couple
- Peur de reproduire des schémas
- Autre.
Si vous vous reconnaissez dans ces différents symptômes, il serait intéressant que vous fassiez le point sur votre (ex) relation. Ceux-ci peuvent également être liés à d’autres choses qui se passent dans votre vie, comme des situations de traumatismes, du stress intense, un burnout, etc.
De plus, se remettre de la violence va prendre du temps et peut même continuer après la rupture.
N’hésite pas à consulter nos autres pages pour mieux comprendre et savoir comment sortir de cette violence.